A A A

3de Kyu

 

3de Kyu   Alle leeftijden vanaf 6 jaar
   
Bruin met 1 witte streep  
   
Onderdeel: Wat: Uitleg:

Kihon

San Ren Tzuki Stoot naar het hoofd + 2 maal stoot lichaam
Oi Tsuki Shudan Stoot naar het lichaam
Age Uke + Gyaku Zuki Afweer van stoot naar het hoofd, opwaartste beweging + stoot aanval
Soto Uke + Empi + Uraken Afweer van stoot of been naar het lichaam, zijwaartste beweging + elleboog aanval + zijwaartse stoot
Uchi Uke + Kisamé + Gyaku Nukité Afweer van stoot of been naar het lichaam, zijwaartste beweging + stoot hoofd + openhand techniek lichaam
Gedan Barai + Uraken + Gyaku Tzuki Afweer van been naar de buik, neerwaartse beweging + zijwaartse stoot + stoot lichaam
Mai Geri Voorwaarste beentechniek
Maiwashi Geri Zijwaartse beentechniek
Mai Geri + Maiwashi Geri 2 beentechnieken met hetzelfde been (1 richting)
Yoko Geri Kekomi Zijwaartse stamp beentechniek in Kiba Dachi (paarden stand)
Maiwashi Geri + Yoko Geri Kekomi 2 beentechnieken met hetzelfde been, Yoko Geri Kekomi zijwaarts (2 richtingen)
Ushiro Geri Achterwaartse stap, voetrichting naar beneden
Maiwashi Geri + Ushiro Geri Verschillend been de beentechnieken uitvoeren (1 richting)
Mai Geri + Gyaku Zuki Voorwaarste beentechniek + stoot lichaam
   
Deze technieken worden gevorderd met Zenkutsu Dachi, telkens met 5 stappen
   
Onderdeel: Wat: Uitleg:
Kata Heian Shodan http://www.youtube.com/watch?v=2-dxmvymtVo
Heian Nidan http://www.youtube.com/watch?v=Wf_YA7LULVY
Heian Sandan http://www.youtube.com/watch?v=RuPJXSAH-TE
Heian Yondan http://www.youtube.com/watch?v=iVWeK1ZpNGo
Heian Godan http://www.youtube.com/watch?v=FGqWwF7f69I
1 hogere kata Alle hogere kata's komen in aanmerking
   
Onderdeel: Wat: Uitleg:
Kumite Jiyu Kumite 2 maal 1 min vechten